-
Voor melden van laatste nieuws, uitslagen en wetenswaardigheden ..... klik This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Hardloop Training op Zaterdag
{jcomments on}
14 April Openbare Coopertest AV Monnickendam
Atletiekvereniging Monnickendam organiseert op dinsdag 14 April a.s. om 19.30 uur een coopertest op het atletiekveld.
Een coopertest houdt in om gedurende 12 minuten zo veel mogelijk kilometers te maken, zodat U kunt zien hoe Uw conditie er voor staat.
Deelname is voor iedereen, lid of geen lid GRATIS!
Iedereen is uitgenodigd om 19.30 uur een gezamenlijke warming-up/training mee te maken.
Om ongeveer 20.00 uur zal de coopertest van start gaan.
Het is de bedoeling van de AVM om U kennis te laten maken met de Atletiekvereniging. Uiteraard geheel vrijblijvend.
De volgende data van ons evenement zal zijn:
- Dinsdag 2 juni - koppelloop(2 personen lopen gezamenlijk 5 km, na iedere ronde van 400 m wisselt U met Uw loopmaatje) dus p.p. loopt U 2,5 km.
- Dinsdag 21 juli - coopertest
DEELNAME IS GEHEEL KOSTELOOS!
Schema Hjalmar
Het schema voor de maand April:
| Datum | Activiteit | ||||
| donderdag | 2 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 7 | apr | Sport en spel - schema piramide (core stability oefeningen) | ||
| donderdag | 9 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 14 | apr | Coopertest AVM + Krachttraining | ||
| donderdag | 16 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 21 | apr | Training hemmeland cross (5km interval) | ||
| donderdag | 23 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 28 | apr | Koppelloop (ander tweetal) 6km duurloop | ||
| donderdag | 30 | apr | Training hemmeland ( 800 meter schema interval) |
| Tempo 1 | de hersteltraining onder de 75 % | |
| de rustige duurloop 75 % | ||
| Tempo 2 | 85 % | |
| Tempo 3 | 90 - 93 % |
Mocht je net een wedstrijd hebben gelopen of van plan zijn wedstrijd te gaan lopen, dan kun je dat aangeven via de mail of tijdens de training. Ik maak dan een herstelschema of een voorbereidingschema.
Bevrijdingsvuur naar Monnickendam 5 Mei 2015
Lopers van Atletiek Vereniging Monnickendam halen 's nachts het Bevrijdingsvuur op in Wageningen.
Het vuur wordt op 5 mei ontstoken in het Zarkenplantsoen rond 10.45 uur.
In Prettig Weekend van23 en 30 april leest u hier meer over!
{jcomments on}
3 Bruggenloop 27 April 2015
Ook dit jaar vind er weer een 3 Bruggenloop plaats op 27 April met aanvang 11 .00
Evenals vorige jaren wordt er weer een 3-bruggenloop georganiseerddoor de Atletiekvereniging Monnickendam,in samenwerking met buurtvereniging De BinnenDijckers.
Het is de bedoeling dat iedereen van groot tot klein, gratis kan meelopen.
Het parcours loopt als vanouds rond de 3 bruggen van de Oude Zrjds Burgwal/ Nieuwe Zijds Burgwal.
Er zljn 4 groepen:
Voor de kleinsten tlm 5 jaar is het parcours 1 ronde over 2 bruggen,
Voor deelnemers van 6 ím l0 jaar is het 1 ronde over 2 bruggen,
Voor deelnemers van 11 tlm líjaar is het I ronde over 3 bruggen,
Voor deelnemers vanaf 17 jaar zijn het 4 rondes over 3 bruggen.
Voor de eerste 3 binnenkomende jongens/meisjes, heren/dames zijn er bekers te winnen en voor iedereen is er een medaille.
De start van de groep tlm 5 jaar is om I 1.00 uur
van 6 t/m 10 jr om I 1.15 uur
van 11 t/m 16 jr om 11.30 uur
vanaf 17 jr om 1 I .45 uur
De inschrijving is vanaf 10.00 uur en is geheel gratis! Er wordt gestart ter hoogte van
Bakkerij Gutter aan de Oude Zgds Burgwal.
Contact: Chiel Spaan,
tel. 06-51 303 668.
{jcomments on}
pupillen competitie
Voor alle jeugdleden van de AVM : op zaterdag 11 april begint de eerste wedstrijd van de pupillen competitie.
finale jeugd-crosscompetitie
Op 14 maart 2015 was de finale van de crosscompetitie voor de jeugd bij atletiekvereniging Triathlon te Amersfoort. Als enigste deelnemer van de AVM had Karlijn de Waart een plaatsje in de finale weten te bemachtigen !!!!!!!!!!! gefeliciteerd met de finaleplaats en het behalen van de 24e plaats.
Uitslag kopelloop 6 km
Uitslag van de koppelloop op dinsdag 17 maart:
| Koppel | Tijd | |
| 1 | Dirk Jan - Martijn | 27:28 |
| 2 | Eric Wolfswinkel - Huub | 28:14 |
| 3 | Alex - Kees | 29:05 |
| 4 | Herman - Ricus | 31:57 |
| 5 | Richard - ...... | 33:27 |
| 6 | Eric - Rein | 34:58 |
| 7 | Chanika - Just | 35:27 |
| 8 | Martine - Jurian | 36:26 |
| 9 | Marinca - Ans | 36:47 |
| 10 | Wietske - Jimmy | 37:45 |
| 11 | Lia - Adri | 41:19 |
| 12 | Angelique - Tiny | 42:52 |
Eind april gaan we het nog een keer doen maar dan met een andere partner.
