Pagina 10 van 23
Juli/ Augustus 2016
| Datum | Activiteit | ||||
| Dinsdag | 19 | Juli | A - 6x1000 (combi cross/gewoon) - 300rust B - 5x1000 (combi cross/gewoon) - 300rust |
||
| Donderdag | 21 | Juli |
10x400-200 rust of Buiten lopen |
||
| Dinsdag | 26 | Juli |
Baan of Hemmeland Training (Cross) |
||
| Donderdag | 28 | Juli |
6x800-400 rust of Buiten lopen |
||
| Dinsdag | 2 | Aug |
A - 7x300-100r - SP (400)- 7x300-100r B - 6x300-100r - SP (400)- 6x300-100r |
||
| Donderdag | 4 | Aug |
12x100-100 rust - SP (400)- 12x100-100 rust of Buiten lopen |
||
| Dinsdag | 9 | Aug | 1000-800-600-400- SP (400) - 400-600-800-1000 met 200 rust tussendoor | ||
| Donderdag | 11 | Aug |
3x1500-400 rust of Buiten lopen |
||
| Dinsdag | 16 | Aug |
Baan of Hemmeland Training (800m verhard) |
||
| Donderdag | 18 | Aug |
5x1000-400 rust of Buiten lopen |
||
| Dinsdag | 23 | Aug | Estafetteloop (Openbare Wedstrijd) Aanvang 20.00uur | ||
| Donderdag | 25 | Aug |
13x400-100 rust of Buiten lopen |
||
| Dinsdag | 30 | Aug |
A - 10x200-100 rust -400 serie pauze- 10x200-100 rust ( rust is hardlopend) B - - 8x200-100 rust -400 serie pauze- 8x200-100 rust ( rust is hardlopend) |
